Divano, tavola, tavola, divano: questo è il solo sport che avete fatto durante le feste? Dopo brindisi e scorpacciate è giusto tornare a prendervi cura del vostro corpo. La combo vincente è associare alla vostra fitness routine un’alimentazione corretta. Cosa mangiare prima di andare in palestra? E che cosa mettere in tavola dopo l’allenamento? Sappiate che le mele saranno vostre preziose alleate per sfoggiare un fisico in forma e in salute.
Vi state rimettendo in forma dopo le feste? Oggi siamo pronti a svelarvi perché le mele potranno diventare le vostre migliori compagne di allenamento!
- Una mela prima di fare sport. Se una mela al giorno toglie il medico di torno, una mela prima del vostro allenamento è una buona fonte di energia e di fibre, oltre a essere facile da digerire. Vi consigliamo di mangiarla rigorosamente con la buccia per non perdere l’alto contenuto di vitamina C e circa un’ora e mezza prima di fare sport. Sarete al top!
- Una mela come spezza-fame. Gli attacchi di fame si chiamano così proprio perché sono inarrestabili. Quando arrivano è difficile controllarli e finite spesso per mangiare quello che trovate con il rischio di buttare al vento l’allenamento svolto. La mela è famosa per il suo elevato potere saziante (38 Kcal per 100 g), tenetela quindi sempre a portata di mano: in borsa, in palestra o in frigorifero per l’occorrenza.
- Aceto di mele è ottimo per lo sport. Condimento alternativo all’aceto di vino, quello di mele è perfetto per gli sportivi perché possiede numerosi proprietà benefiche. Elimina le tossine nel corpo, stimola il sistema cardiovascolare e grazie all’acido acetico accelera il metabolismo. Tutto questo elimina quel senso di stanchezza dandovi, al contrario, una botta di energia. Unite 5 ml di aceto di mele con un cucchiaino di miele e una tazza d’acqua: un vero toccasana detox per il vostro organismo!
Le nostre mele insieme a del sano esercizio fisico vi faranno lasciare alle spalle le abbuffate del 2019. Fatene una bella scorta per iniziare alla grande il nuovo anno e… scopritele tutte sul nostro sito!
